Гоо үзэсгэлэнтэй, гэрэлтсэн арьс бол зөвхөн төрмөл зүйл биш — харин зөв арчилгаа, эрүүл амьдралын хэв маягийн үр дүн юм. Хэрэв та арьсаа гэрэлтсэн, зөөлөн, эрүүл байлгахыг хүсэж байгаа бол дараах мэргэжлийн арьс арчилгааны зөвлөгөөнүүдийг дагаарай.

1. Арьсны төрлөө зөв тодорхойлох нь хамгийн эхний алхам

Арьс арчилгаа эхлэхээс өмнө өөрийн арьсны төрлийг мэдэх зайлшгүй хэрэгтэй.

  • Тослог арьс: гялалзах хандлагатай, батга гарах магадлал өндөр
  • Хуурай арьс: таталдсан, гуужсан мэдрэмжтэй
  • Холимог арьс: Т-зон тослог, бусад хэсэг хуурай
  • Мэдрэмтгий арьс: амархан улайж, харшил үүсэх хандлагатай

Арьсны төрлөө мэдсэний дараа тохирох бүтээгдэхүүнээ сонгох нь арьс арчилгааны 50%-ийг шийддэг гэж мэргэжилтнүүд үздэг.

2. Зөв цэвэрлэгээ — эрүүл арьсны үндэс

Өдөр бүрийн нүүр цэвэрлэгээ бол арьсны бохирдол, тослог, тоос шороог арилгах хамгийн чухал алхам юм.

  • Өглөө, орой зөөлөн pH-тэй цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
  • Арьсаа огт хүчтэй үрэхгүй байх — ингэснээр улайх, гэмтэхээс сэргийлнэ.
  • 7 хоногт 1–2 удаа гуужуулагч ашиглах нь үхэжсэн эсийг арилгаж, гэрэлтсэн арьсыг ил гаргана.

3. Чийгшүүлэлт — гэрэлтсэн арьсны түлхүүр

Чийгшүүлэлт дутагдвал арьс хатаж, үрчлээ үүсэх нөхцөл бүрддэг.

  • Хуурай арьсанд цөцгий хэлбэрийн өтгөн тос,
  • Тослог арьсанд гель эсвэл серум хэлбэрийн чийгшүүлэгч илүү тохиромжтой.
    Мөн гиалуроны хүчил, церамид, витамин Е зэрэг найрлагатай бүтээгдэхүүн сонгох нь арьсны хамгаалалтын давхаргыг дэмжинэ.

Арьсны үрэвсэл намдаах, батганы үүсэлтийг багасгах, сорви үүсэхээс сэргийлэх бүтээгдэхүүн

Шууд худалдан авах

4. Нарны хамгаалалт бол хамгийн сайн “anti-aging”

Мэргэжлийн дерматологич нарын хэлдгээр SPF хэрэглэхгүй бол бусад бүх арчилгаа утгаа алддаг.

  • Өдөр бүр SPF 30 ба түүнээс дээштэй нарны тос түрхэх
  • Гэртээ байсан ч цонхоор дамжин ирэх UV туяанаас хамгаалах
  • Өвөл ч гэсэн нарны тос хэрэглэх нь чухал.

Арьсыг цайруулж, хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүн

Шууд худалдан авах


5. Дотоод гоо үзэсгэлэн — хооллолтоос эхэлнэ

Гялалзсан арьс зөвхөн гаднаас арчилснаар бус, дотроосоо эрүүл байх хэрэгтэй.

  • Омега-3, антиоксидантаар баялаг хүнс (самар, авокадо, загас) хэрэглээрэй
  • Өдөр бүр 1.5–2 литр ус уух
  • Сахар, шарсан, тослог хоол багасгах

6. Амралт ба стрессийн менежмент

Нойр дутуу, стресс ихтэй үед арьс хурдан хөгширдөг.

  • Өдөр бүр 7–8 цагийн чанартай нойр авах
  • Медитаци, амьсгалын дасгал, спортоор стрессээ бууруулах

7. Мэргэжлийн арчилгаа — арьсанд шинэ амь оруулна

Гоо сайхны салоны facial, deep cleansing, маск эмчилгээ зэрэг үйлчилгээ нь гэрийн арчилгааг дэмжиж, арьсыг илүү сэргээдэг.
Сард нэг удаа мэргэжлийн арьс арчилгаа хийлгэх нь арьсны гүн бохирдол, хар батга, хуурайшилт зэрэг асуудлыг шийднэ.

Гэрэлтсэн, эрүүл арьс бол тогтвортой, ухаалаг арчилгааны үр дүн юм.
Өөрийн арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнээ зөв сонгож, өдөр бүрийн арчилгаагаа тогтмол хийх нь таны жинхэнэ гоо үзэсгэлэнгийн нууц болно.

🌸 Өнөөдрөөс эхэл — өөрийн арьсанд хайртай бай!

Бидний бүтээгдэхүүн

🇰🇷 🇲🇳 БНСУ, Монгол улсын арьс гоо заслын тэргүүлэх зэргийн эмч нарын хамтын бүтээл